combien d'heures de sommeil avons nous besoin chaque nuit ?
Santé et Sommeil

De combien d’heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ?

Le sommeil est absolument essentiel pour votre santé. Cependant, quand la vie devient mouvementée, c’est souvent la première chose qui est négligée ou qui est sacrifiée. C’est malheureux parce qu’un bon sommeil est tout aussi essentiel à une bonne santé que de manger des aliments sains ou de faire suffisamment d’exercice. Poursuivez votre lecture pour …

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l'hypnose pour traiter les troubles du sommeilpng
Santé et Sommeil

Traiter l’insomnie par l’hypnose

L’hypnose peut-elle traiter l’insomnie ? L’hypnose est une thérapie complémentaire ou alternative impliquant une relaxation profonde et une concentration de l’attention. Pendant l’hypnose, les gens sont éveillés, mais ils sont moins conscients de leur environnement et peuvent être moins sensibles aux stimuli, y compris les sensations de douleur. Certaines études montrent que l’hypnose peut gérer …

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meilleur sommeil pour les étudiants
Santé et Sommeil

Préparez votre chambre pour mieux dormir!

Les étudiants d’université peuvent transformer même le plus petit espace en sanctuaire du sommeil. Ces cinq stratégies peuvent vous aider à démarrer! Un sommeil de qualité n’a pas besoin de s’arrêter à la rentrée scolaire. Il est vrai que la vie universitaire s’accompagne de nombreuses distractions qui ne sont pas toujours propices à un sommeil …

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combien d'oreiller pour dormir
Santé et Sommeil

Avec combien d’oreillers devriez-vous dormir ?

Certaines personnes aiment avoir un tas d’oreillers sur leur lit, même si elles ne dorment qu’avec un, deux ou trois oreillers ? Pourquoi avoir tous ces oreillers si tu ne vas pas t’en servir, hein ? Alors avec combien d’oreillers devrais-tu dormir ? En fait, le nombre d’oreillers que vous utilisez peut influencer votre état …

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